Senin, 27 Oktober 2014

5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga

     Olahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan untuk dilakukan setiap hari. Dengan rutin berolahraga, maka peredaran darah dalam tubuh menjadi lancar, menyehatkan organ jantung, meningkatkan daya ingat serta menurunkan tingkat stres. Berjalan kaki maupun berlari selama 30 menit setiap pagi sudah termasuk kegiatan berolahraga. Berolahraga dengan menggunakan sepatu olahraga memiliki berbagai manfaat yang dapat langsung anda rasakan. Lalu, apa saja manfaatnya bagi kita....???.

    Sahabat, tips kesehatan. keinginan memiliki sepatu olahraga sendiri merupakan harapan terbesar dari penulis. Ini dikarenakan, saya rutin berolahraga pagi dengan tanpa alas kaki (sepatu olahraga). Harapan untuk memiliki sepatu olahraga sendiri akhirnya kesampaian. Meskipun harus membeli sepatu olahraga yang berharga lumayan mahal. Menggunakan sepatu olahraga disaat melakukan olahraga tentulah memiliki berbagai manfaat, Berikut ini beberapa manfaat dahsyat menggunakan sepatu olahraga saat berolahraga :
  1. Lebih Aman. Saat berjalan maupun berlari ditempat umum, tentulah banyak sekali benda-benda berbahaya yang bisa melukai kaki seperti paku, kawat maupun batu tajam. Nah, dengan menggunakan sepatu olahraga, maka andapun dapat lebih tenang dan aman saat berolahraga.
  2. Lebih Bersemangat. Inilah yang benar-benar saya rasakan saat berolahraga menggunakan sepatu olahraga. Keinginan untuk melangkahkan kaki terasa begitu kuat. Sehingga waktu dan rute yang saya tempuh untuk berolahraga lebih singkat dan lebih cepat sampai dirumah kembali.
  3. Lebih Berkeringat. Berkeringat saat berolahraga tentulah sangat menyehatkan tubuh. Ketika menggunakan sepatu olahraga, baju saya terasa penuh dengan keringat, karena terlalu bersemangatnya dalam berolahraga.
  4. Lebih Bertenaga. Di saat melakukan olahraga seperti berjalan maupun berlari dengan menggunakan sepatu olahraga, saya seperti memiliki tenaga yang berlipat dan membakar semangat saya untuk berjalan maupun berlari lebih cepat dari biasanya.
  5. Tidak Mudah Capek. Rasa capek seperti tidak saya rasakan lagi, saat berolahraga menggunakan sepatu olahraga. Sehingga kegiatan berolahraga terasa lebih mengasyikkan dan tidak menganggu aktivitas pekerjaan saya setelah berolahraga pagi.
     Apapun kondisinya, berolahraga dengan ataupun tanpa sepatu olahraga tetaplah sama menyehatkannya bagi tubuh. Namun, setelah mengetahui berbagai manfaat berolahraga menggunakan sepatu olahraga diatas, mungkin dapat menginspirasi para pembaca. Untuk mulai menggunakan sepatu olahraga yang nyaman dan cocok bagi kaki anda. Demikinalah tips kesehatan yang mengulas manfaat dahsyat berolahraga menggunakan sepatu olahraga. Semoga bermanfaat bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulils. Image courtesy of tuelekza at FreeDigitalPhotos.net
Diposting oleh di
Label:

Minggu, 26 Oktober 2014

Ingin Tetap Sehat Di Era Modern, Simak 7 Tipsnya

     Tubuh yang terjaga kesehatannya merupakan harapan dan impian dari semua orang. Membandingkan tentang cara menjaga kesehatan pada zaman dahulu dengan era modern sekarang ini tentulah seperti dua arah kutub yang berlawanan. Maka tak mengherankan, manusia yang hidup pada era modern lebih mudah dan rentan terkena berbagai penyakit baik itu ringan maupun mematikan dibandingkan nenek moyang kita. Meskipun begitu, ada berbagai tips mudah agar tetap sehat di era modern sekarang ini. Lalu, apa saja tipsnya....???.


     Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, berbagai makanan yang kita konsumsi setiap hari kurang terjamin tingkat kehigienisannya dan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. Salah satu contohnya, banyak sekali oknum penjual makanan yang mencampurkan berbagai zat berbahaya didalam makanannya seperti borak, formalin serta zat-zat terlarang lainnya. Ini masih ditambah lagi dengan kegemaran kita mengkonsumsi makanan gorengan plus makanan junk food. Mulai menerapkan gaya hidup sehat di era modern sekarang ini merupakan salah satu keharusan. Berikut ini 7 tips tetap sehat di era modern sekarang ini :
  1. Penuhi Jam Tidur Malam. Berbagai hiburan di televisi serta aktivitas pekerjaan lembur merupakan dua hal yang tidak ddapat di hindari setiap hari. Untuk itulah, matikan televisi saat jam tidur dimulai serta kurang aktivitas lembur kerja.
  2. Cukupi Minum Air Putih. Berbagai jenis minuman dengan merk-merk terkenal mulai menggantikan peran air putih. Meskipun begitu, anda tetap disarankan lebih memilih air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.
  3. Wajib Berolahraga. Kesibukan yang tidak ada habisnya mulai menyita waktu yang anda miliki. Hingga berolahraga pagipun seperti tidak penting lagi. Mulailah menyediakan waktu 30 menit setiap pagi untuk melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki.
  4. Batasi Penggunaan Gadget Yang Di Miliki. Handphone, mp3 player, laptop sepertinya sudah menyatu dalam keseharian hidup kita. Membatasi penggunaan gadget merupakan hal yang baik seperti menjauhkan atau mematikannya saat berangkat tidur.
  5. Tetap Aktif. Pekerjaan di era modern sedikit banyak mengharuskan kita untuk duduk dalam durasi waktu yang cukup lama. Untuk itulah, sangat dianjurkan untuk mengimbanginya dengan berbagai aktivitas fisik maupun olahraga ringan untuk mengolahragakan tubuh baik itu ditempat kerja maupun saat libur kerja.
  6. Selalu Terapkan Pola Makan Sehat. Dalam hal ini, anda tidak boleh menunda-nunda jam makan serta  mengkonsumsi berbagai makanan sehat yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti buha-buahan serta sayur-sayuran hijau.
  7. Senantiasa Bersyukur, Murah Senyum Serta Berpikiran Positif. Ketiga hal tersebut mampu menurnkan tingkat stres dan membuat hidup lebih bahagia sepanjang waktu serta mampu membantu memperpanjang usia harapan hidup seseorang. 
       Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips tetap sehat di era modern dapat bermanfaat dan berguna bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Ambro at FreeDigitalPhotos.net
Diposting oleh di

Kamis, 23 Oktober 2014

Inilah Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif

    Bahaya Perokok Pasif. Perokok pasif merupakan istilah umum yang dipakai untuk menggambarkan seseorang yang tidak merokok, namun berada di sekitar tempat orang yang sedang merokok. Berdasarkan faktanya, perokok pasif menanggung dampak yang lebih besar terkait kesehatan dibandingkan dengan perokok aktif. Untuk itulah, usahakan untuk sedapat mungkin segera menjauhi dan meninggalkan suatu tempat yang dipenuhi dengan asap rokok. Lalu, bahaya apa saja yang mengintai bagi perokok pasif tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Suatu hari penulis sempat berjalan-jalan di suatu tempat perbelanjaan yang lumayan besar. Tanpa sengaja, pandangan mata saya tertuju pada sepasang kekasih yang sedang duduk santai didepan pintu masuk tempat perbelanjaan tersebut. Menyedihkan sekali, si pria sedang menghisap rokok dan si wanita duduk disampingnya. Jika mereka ditakdirkan menjadi suami istri, saya tidak tega rasanya jika wanita tersebut menjadi perokok pasif seumur hidupnya. Berikut ini bahaya yang mengintai bagi para perokok pasif :
  1. Mengakibatkan Penyakit Jantung, penyakit pernafasan serta beresiko besar terkena kanker paru-paru. Ketiga penyakit itu dapat menyerang tubuh anda, jika menjadi perokok pasif secara terus menerus setiap harinya.
  2. Kematian Mendadak Pada Bayi. Bayi yang terkena paparan asap rokok secara terus menerus dapat membahayakan keselamatan jiwanya.
  3. Berbahaya Bagi Para Ibu Hamil. Ibu hamil sebaiknya tidak merokok maupun menjadi perokok pasif, karena bisa mengakibatkan berat badan bayi yang dilahirkan tidak normal atau rendah. 
    Faktanya, merokok sangat tidak baik bagi kesehatan, meskipun begitu merokok merupakan hak masing-masing orang. Oleh karena itulah, merokoklah di tempat-tempat atau area-area khusus yang disediakan untuk merokok. Sehingga andapun bebas merokok tanpa membahayakan kesehatan orang-orang di sekitar anda.
Sumber :who. Image courtesy of dan at FreeDigitalPhotos.net
Diposting oleh di
Langganan: Postingan (Atom)